Monthly Archives

agosto 2018

Rotina que liberta!

Primeiro passo, compre uma agenda, nada de aplicativos e muito menos rabiscos nas mãos para lembrar dos seus compromissos, ela é imprescindível para se organizar e ter controle dos seus passos. Segundo passo, planejamento, para que a vida não tome conta de você. Terceiro e último passo, respire, inspire, você está um passo mais próximo…

Caminhar favorece o humor e a autoestima

Comparando dados de pessoas de diferentes idades, gêneros e status de saúde mental, pesquisadores descobriram que aqueles que se envolviam em atividades ao ar livre, como caminhada, ciclismo, jardinagem, pesca, canoagem, equitação e agricultura, apresentavam efeitos positivos em relação ao humor e à autoestima, mesmo que essas atividades fossem praticadas por apenas alguns minutos diários….